第６期ミーツ開始！！！　第１回

第６期ミーツが開始となりました。

今回の参加者は前回から続けて参加の２人と

今回新たに参加する２人の４人で始まりました。

第１回目の９日はフットワークから始めました。

クライミングの基本となるのがフットワークです。

前回同様に今回もスラブと呼ばれる８０度の壁でフットワークの練習をしました。

まずはノーハンド（両手を使わず）で立つ練習。

次にノーハンドで２，３歩登る練習をしました。

ノーハンドのコツは頭からつま先まで１本の棒のように軸を作り、

軸をブレないように立ち上がることです。

これを練習した後に実際にルートにチャレンジ。

６級のをやってみました。

みなさん上手で難なくクリア。

 

滑りやすいホールドに立つ練習をしました。

滑りやすいホールドはスメアと言われる足技を使います。

スメアはホールドに足を押し付けるようにして立ちます。

そうすることでゴムの摩擦を生かして滑らなくなります。

この時、かかとの向きが大事で、出来る限り下を向ける必要があります。

良い例１　かかとが斜めに対して下を向いています

良い例２　かかとが下がっています

悪い例１　斜めに対してかかとが横を向いています。

 

滑りやすいホールドを使ったルートが４級以上と難しかったので、

足限定手自由のルートを作って登ってみました。

 

手自由なら簡単と思うかもしれませんが、

壁についているホールドが少なく、

足は全て滑るホールドなので、

手で強引に登ろうとすると足が滑ってしまいます。

何本かルートを作って足が滑らないポジションを練習しました。

 

最後に小さなホールドで立つ練習をしました。

ネジで止めた小さなホールドをジブスというのですが、

ジブスを使ったルートが５級しかなかったので、

まずは手自由にして練習しました。

手が持ちやすいと比較的安定して登ることができます。

次に手も限定で５級にチャレンジ。

手が持ちにくくなると足でしっかりと立たないといけません。

でも足で立っている感覚がないと怖くて腰が引けてしまいます。

さすが５級は難しかったですが、

つま先に力を入れて立つ感覚はつかめたと思います。

 

第１回はこれで終了となりました。

第２回は１月１６日（日）１４時からとなります。

第２回からの参加も可能です。

参加希望者は１６日１４時までにソラニにお集まりください。