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第3回 ミーツ カウンターバランス

前回のミーツ後半でカウンターバランスをやったのですが、

まだしっかりと身についていないようだったので、

今回もカウンターバランスを練習しました。

前回の内容は☟

https://cg-sorani.com/archives/6774

 

7級の課題で練習しました。

7級は足自由ですが、あえて片足だけで登ることでカウンターバランスの練習になります。

さてカウンターバランスなのですが、

手と足の位置で膝が外側に曲がる正対と膝が内側に曲がるひねりの2種類があります。

正対とは壁に対して正面を向くことで、

ひねりは壁に対して横を向くことになります。

動画を見て参考にしてみてください。

 

早速みなさんトライしてみます。

カウンターバランスには慣れてきたけど、

ひざの向きがプラスされると少し困惑する場面も。

またカウンターバランスは片手、片足でバランスを取るため、

腕への負担が大きく、傾斜が強くかったり、ハンドホールドが小さかったりすると厳しいことがあります。

みなさん動きは理解できていたので、

これも練習を繰り返して動きを覚えて行ってください。

今回は参加者が多めだったので、

レッスンはこれだけとなりましたが、

色んな動きをどんどん教えても消化不良になる可能性があるので

焦らずじっくり一つ一つ着実にマスターしていきたいですね。

 

次回4回目10月10日になります。

テーマは3点支持(手1つ足2つ)での正対とひねりをやりたいと思います。

また10月3日はミーツありませんが、

スクールの行事が中止になったため、

練習に来ていただけると動きの確認は出来ると思います。

よろしくお願いします。

 

 

SORANI GMK
SORANI GMK
Climbiing Gym SORANIでジェネラルマネジャーをしています。 ジムでお待ちしています!

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