今週の動画配信

今週は１１０°の１級から５級の５本をお届けします。

１１０°　５級　オレンジホールド

ファットピンチ（太いピンチ）が連続する課題です。

４手目のマッチはピンチ持ちよりも親指を上にして持った方が良そうです。

５手目を取ると体が回転しそうになりますが、

素早く足を入れ替えてバランスを取りましょう。

全体的に保持力が必要です。

これが登れれば４級が登れる日もそう遠くはないでしょう。

１１５/１１０°　４級　黒ホールド

核心は１１５°のハリボテ２つから１１０°にあるホールドを取るところです。

足でしっかり押しながら腕を伸ばして距離を出しましょう。

その時、壁に近づく意識が大切です。

１１５°と１１０°は面が切り替わるので、内側に入らなければなりません。

これぞ４級卒業課題でしょう！

１１０°　３級　緑ホールド

５級同様にピンチで頑張る課題です。

最後はトウ or ヒールが有効ですが、飛んでも良いです。

１１０°　２級　青ホールド

大人には狭く、バランスが悪いところを耐えながら登る課題です。

ひざを曲げて腰が壁の外に出て行かないようにしましょう。

１１０°　１級　黄色ホールド

前半は持ちにくいホールドを悪いスタンスで踏ん張って登ります。

後半はシーラカンスボリュームを上手く処理して登ります。

持ちどころは他にもあるので探してみてください。

今週は以上です。

来週は１１５°の課題をお届けします。