オーナーの独り言　腰痛

冬になると定休日はスキーに出かけることが多いのですが、

スキーって腰への負担が大きのでしょうか？

１月上旬、月曜日にスキーに行って、

次の日の火曜日はレストにしようと思ったのですが、

お客さんが登ってるのを見てつい登ったら、

次の日の朝起きると腰が少し痛くなってしまいました。

まあ少し痛いくらいなのでしばらくおとなしくしていれば大丈夫だろうと、

日曜日まではほとんど登らず過ごしていました。

次の月曜日はホールドチェンジ＆ルートセット

火曜日もルートセット

前の週の水曜日から日曜日まで登らなかったおかげで、

体の調子は良く、ルートセットも順調に終了しました。

さすが２日間登って疲れたので水曜日はレストして、

木曜日、動画を撮影することに。

簡単な課題から登り始めたのですが、

６級、５級が終わって４級を登っている時に腰に激痛が！

最初は良かったのですが、次第に痛みはまして増して、

立ったり、座ったりが辛い状態に。

ストレッチをしたり、ほぐしたりしたけど、

状況は改善されず、シップを貼って寝ました。

次の日、痛みがひどいようなら病院に行こうと思ったけど、

意外に痛みはましになり、日常生活はできるくらいになりました。

その後、あまり登らずおとなしくしているのですが、

少し良くなると登ったり、定休日には凝りもせずスキーに行っており、

ひどくはならないものの微妙に痛い状態が続いております。

実は２年ほど前にも腰痛になったのですが、

その時もスキーに行った後に登ったら腰が痛くなりました。

その後、シーズンオフとともにいつのまにか腰痛が治ったような記憶があります。

スキーだけなら大丈夫かもしれないけど、

クライミングとセットになると腰への影響が大きくなるのかもしれません。

最近はストレッチやほぐしなど体のケアに時間を費やすようにしています。

３０台の頃はスキーの後にクライミングをしてもぜんぜん平気でしたが、

４０台を越えると一気に無理が出来なくなりました。

そして４０も後半になった今、一層体を大切にしないといけませんね。

気持ちはまだまだ若いと思ってますが、

体は正直です。

子供たちには登れ！登れ！と言ってますが、

自分はほどほどに登ろうと思います。

Written　by  　吉谷知将