今週の動画配信

今週はホールドチェンジして新しく追加された5級を紹介します

どの5級も初級を卒業するのに必要な動きを身につけることができます。

動画を見て、動きをマスターしよう！

スラブ　５級　バナナ

バランスが必要な課題です。

まずは足でしっかり立つこと。

次に足の上へ体重移動すること。

この２つをマスターしよう！

９０°　５級　りんご

ホールドがカチで少し持ちにくいので、

壁から体が離れすぎないようにしましょう。

足でしっかり立つことと腰を壁から離れないポジションをマスターしよう。

８５°　５級　だるま

傾斜は緩いけど、ホールドはスローパーなので、

プッシュを使ってホールドを利かす動きをマスターしよう！

１００°　５級　ひつじ

ホールドがピンチなのでまずはしっかり握りましょう。

カウンターバランスや体をひねる動きをマスターしましょう。

１１０°　５級　うさぎ

ホールドがピンチです。

この課題もしっかり持ちましょう！

ホールドが持ちやすい方向に体をひねる動きをマスターしよう。