今週の動画　

今週は５・6年の課題です

第１課題　１２５°　４級

１手目を取った後に体が回転するタイミングで左手を出します。

体が外に出ないように右足への荷重を意識しましょう。

ゾーン取りも体が外に出やすいので、

右手の引きと右足への乗り込みが必要です。

ゴール取りは右手でも左手でもどちらも可能です。

左足のホールドが滑りやすいので、

つま先までしっかりと力を入れましょう！

第２課題　１１０°　５級

4つの課題の中では一番グレードは低いですが、

その分、テクニックが必要です。

ホールドが持ちやすいポジションへの移動を意識してみましょう。

第３課題　１１０°　２級

スタートはオリジナルだと大人には狭いので、右手大人スタートありです。

サイズによってボリュームで止まる人もいれば、

ボリュームを両手で触ってからゾーンをつかむ人、

直接、ゾーンをつかみに行く人色々あります。

自分に合った行き方を見つけましょう。

ゴール一手前はフットスタンスが滑りやすく、

ホールドを押すイメージが大切です。

ただ押しすぎると腰が壁から離れて、

ホールドをキャッチできないので、

壁から離れないように押す高度な技術が必要です。

第４課題　スラブ　3級

核心は後半のボリュームに立つところ。

見てると簡単そうですが、

実際にその場に行くと、立てる気がしません。

足を信じて立ちましょう。

コツは足への荷重を抜かないようにすること。

怖いので一気に立ちたくなりますが、

そうすると力が抜けて滑ります。

練習あるのみ！

滑っても大丈夫だと思えると登れるようになるでしょう！