今週の動画配信

今週は８５/１００のマントル壁の課題をお届けします。

５級　鉛筆

核心はハリボテに左足で立つところです。

滑りやすいですが、押し付けて摩擦力をアップしましょう。

４級　ケーキ

核心は右手で楕円のホールドを取るところです。

身長によって足の位置が変わります。

自分に合った動きを見つけてみましょう。

４級　アヒル

核心は飛びつくところです。

左足で立ち上がるイメージが大切です。

３級　葉っぱ

核心はゴール手前で足を入れ替えるところです。

足が滑りそうで怖いですが、

右足をできる限り端において右足のスペースを空けておきましょう。

２級　ぞう

核心はゴール手前のスローパーの処理です。

大きい人ほど狭く腰が外に出てしまいます。

膝を曲げて状態を低くしましょう！

１級　どんぐり

スタートからゴールまで気の抜けない好課題

来週はお休みします。