お知らせ 第21回キッズミニコンぺ 開催します!
2021年12月2日
先週のミーツの様子
2021年12月4日
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今週はマントル~125°の1級から5級まで7課題をお届けします。

 

125° 5級 どんぐり

前半はホールドの向きに合わせてバランスよく登りましょう。

核心ポイント1

大きな黄色ホールドに足を置いて左手を取りに行くところです。

取りに行くホールドの真下に体があると体の振られがなく無駄な力を使いません。

核心ポイント2

ゴールを取る時は両足で踏ん張ると良いです。

小さい人は左足を4手目のホールドに。

大きい人は大きな黄色ホールドに置きましょう。

その時左ひざを内側に曲げて体をひねりましょう。

 

マントル 4級 雪だるま

スタートから前半は足が滑りやすいです。

足の裏を押し付けるようにすると滑りにくいです。

カンテやヒールを使うことも有効的です。

核心ポイント

右手カンテで片手でバランスを取りながら次のホールドをつかみに行きます。

この時体が出来る限り壁に対して正面を向くと良いです。

 

マントル 3級 かさ

バランスよく登ることが求められます。

身長によって登り方が変わるので、

自分なりの行き方を見つけましょう!

 

125° 3級 バナナ

スタートからの1手は大きい人は届きますが、

ぜひ飛び出すムーブもやってみてください。

後半はポケットに耐えて登る保持系です。

核心ポイント

ゴール1つ前を取る時に体を壁に対して正面を向き、

腰が壁から離れないように左腕を引いて取りに行きましょう!

 

125° 3級 どんぐり

手順が重要なルートです。

動きが分かれば比較的登りやすい3級なので、

ぜひ頑張ってください。

 

125° 2級 かば

ダイナミックムーブの連続です。

苦手な人はランジの練習にどうぞ!

 

今週は以上です。

 

 

 

 

SORANI GMK
SORANI GMK
Climbiing Gym SORANIでジェネラルマネジャーをしています。 ジムでお待ちしています!

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