今週の動画配信

今週はマントル～１２５°の１級から５級まで７課題をお届けします。

 

１２５°　５級　どんぐり

前半はホールドの向きに合わせてバランスよく登りましょう。

核心ポイント１

大きな黄色ホールドに足を置いて左手を取りに行くところです。

取りに行くホールドの真下に体があると体の振られがなく無駄な力を使いません。

核心ポイント２

ゴールを取る時は両足で踏ん張ると良いです。

小さい人は左足を４手目のホールドに。

大きい人は大きな黄色ホールドに置きましょう。

その時左ひざを内側に曲げて体をひねりましょう。

 

マントル　４級　雪だるま

スタートから前半は足が滑りやすいです。

足の裏を押し付けるようにすると滑りにくいです。

カンテやヒールを使うことも有効的です。

核心ポイント

右手カンテで片手でバランスを取りながら次のホールドをつかみに行きます。

この時体が出来る限り壁に対して正面を向くと良いです。

 

マントル　３級　かさ

バランスよく登ることが求められます。

身長によって登り方が変わるので、

自分なりの行き方を見つけましょう！

 

１２５°　３級　バナナ

スタートからの１手は大きい人は届きますが、

ぜひ飛び出すムーブもやってみてください。

後半はポケットに耐えて登る保持系です。

核心ポイント

ゴール１つ前を取る時に体を壁に対して正面を向き、

腰が壁から離れないように左腕を引いて取りに行きましょう！

 

１２５°　３級　どんぐり

手順が重要なルートです。

動きが分かれば比較的登りやすい３級なので、

ぜひ頑張ってください。

 

１２５°　２級　かば

ダイナミックムーブの連続です。

苦手な人はランジの練習にどうぞ！

 

今週は以上です。