お知らせ 第21回キッズミニコンぺ 開催します!
2021年12月2日先週のミーツの様子
2021年12月4日今週はマントル~125°の1級から5級まで7課題をお届けします。
125° 5級 どんぐり
前半はホールドの向きに合わせてバランスよく登りましょう。
核心ポイント1
大きな黄色ホールドに足を置いて左手を取りに行くところです。
取りに行くホールドの真下に体があると体の振られがなく無駄な力を使いません。
核心ポイント2
ゴールを取る時は両足で踏ん張ると良いです。
小さい人は左足を4手目のホールドに。
大きい人は大きな黄色ホールドに置きましょう。
その時左ひざを内側に曲げて体をひねりましょう。
マントル 4級 雪だるま
スタートから前半は足が滑りやすいです。
足の裏を押し付けるようにすると滑りにくいです。
カンテやヒールを使うことも有効的です。
核心ポイント
右手カンテで片手でバランスを取りながら次のホールドをつかみに行きます。
この時体が出来る限り壁に対して正面を向くと良いです。
マントル 3級 かさ
バランスよく登ることが求められます。
身長によって登り方が変わるので、
自分なりの行き方を見つけましょう!
125° 3級 バナナ
スタートからの1手は大きい人は届きますが、
ぜひ飛び出すムーブもやってみてください。
後半はポケットに耐えて登る保持系です。
核心ポイント
ゴール1つ前を取る時に体を壁に対して正面を向き、
腰が壁から離れないように左腕を引いて取りに行きましょう!
125° 3級 どんぐり
手順が重要なルートです。
動きが分かれば比較的登りやすい3級なので、
ぜひ頑張ってください。
125° 2級 かば
ダイナミックムーブの連続です。
苦手な人はランジの練習にどうぞ!
今週は以上です。