今週の動画配信

今週は１１０°の１級から６級をお届けします。

１１０°　６級　黄色

少しホールドとホールドの距離があり、ホールドの向きが悪いルートです。

スタートは足で蹴って飛び出すことで距離を出すことができます。

ゴールを取る時も左足を伸ばしてホールドに手を届かせましょう

１１０°　５級　紫

下半身を上手く使って登るルートです。

３手目を取る時に両足で踏ん張ることで体が安定します。

ひざをしっかり曲げて太ももに力を入れましょう。

１１０°　４級　白

ホールドが持ちやすい方向に体を移動するルートです。

スタートから２手目のクロスは出来る限り体を低い位置でキープしましょう。

その時、両膝を外に広げる姿勢になると良いです。

１１０°　３級　赤

体が回転しないように足で踏ん張るルートです。

前半はハリボテに足の力を伝えましょう。

後半はつま先に力を入れて書き込みましょう。

１１０°　２級　黄/緑

国体県予選のM２課題のリメークです。

少し難しくなっています。

核心はゴール取り。

足の位置が高いので腰が落ちてゴールが遠く感じます。

大きく円を描くように手を出しましょう。

１１０°　１級　青

パワーと細かい足使いが必要なルートです。

ホールドを効かせるのに絶妙なポジションがあるので、

ヒールや足の位置、足の順番を駆使して登ってください。

今週は以上です。

来週は１１５°のルートをお届けします。