今週は85/100から1級~5級まで5本をお届けします。
カンテを上手く使いながらホールドを持ちやすい方向まで移動していきます。
その時、左足のつま先で引っ張るようにして左へ移動すると良いです。
後半も足が滑りそうですが、押し付けるように力を入れましょう。
スタートは足が遠いですが思いっきり足を広げましょう。
1手目は右手と足が近いですが膝を曲げて対応しましょう。
2手目を持ったら右足をハリボテにヒールすれば体が安定します。
核心はマントルを返す(手首の向きを変えてプッシュする)ところ。
ここも手と足の距離が近く狭いです。
足はかかとかつま先かは人それぞれなので、
しっくりくる方を選びましょう。
先に手首の向きを内側に変えても良いですし、
体重移動しながら変えても良いです。
マントルを返せたらしっかりプッシュしましょう。
前半は大きな穴ホールドを上手く効かせながら登ります。
3手目が取れれば、穴ホールドを下から上に引き上げながら
右足で蹴り上げて左足も伸ばしながら上体を上げていきましょう。
右手はホールドをつかみに行きましょう。
ホールドをつかんだら体が回転してくるので、
左手をプッシュに代えて体の回転を止めましょう。
最後は慎重に登れば大丈夫です。
前半はホールドが小さいですが、それほど強度は高くないです。
核心はハリボテに右手をよせるところです。
出来る限り左に体重移動をしてから右手を近づけましょう。
ゴール取りは足が滑りそうですが、
ゴールは比較的持ちやすいので思い切って手を出しましょう。
ゴールマッチも足を信じれば問題ないです。
核心は2つ
1つ目はハリボテを取るところ。
つま先でしっかりとホールドを蹴って距離を出しましょう。
2つ目はゴールを取るところ。
ハッキリ言って’気持ち’です。
足が滑りそうで、実際に滑りますが、
思い切って右へ体重移動して右手を出しましょう。
ゴールはハリボテを巻き込むようにラップすればガバです。
映像でも足は滑ってますが、手はゴールに届いてました(笑)
今週は以上です。
来週は追加した課題を中心にお届けします。