Rainbow Jr.通信 68 発表会 2020年度
2021年3月17日Rainbow Jr. 通信 68 春のスターターレッスン 開講中
2021年3月23日火曜日にウエストウォールのホールドチェンジを行いました。
今回は2ヵ月間のセットということで、
大きなホールドやハリボテを前面に配置しました。
8級から初段まで30本。
6級から初段は4本づつあります。
セッターはじゃじゃこと藤原佑樹さん、今年のジャパンカップにも出場した松沢修斗さん、匿名有名クライマーさんと私の4人でセットしました。
その中からルーフの課題を5本紹介します。
6級 ムラサキホールド
ルーフ入門課題です。
ホールドは大きく持ちやすいので、足を動かしてバランスよく登ってください。
5級 オレンジホールド
ルーフといっても外側を登るのであまり傾斜はありません。
ただし、中間部では下に壁がないことで、足がなくなり窮屈な動きをしなければなりません。
後半はハリボテを上手く使って登ってください。
4級 白ホールド
ホールドを持ちやすい方向に体を移動していくことで、登ることが出来る課題です。
ヒールフックやトウフックも有効的に使うことで完登できるでしょう!
3級 緑ホールド
シークエンス(手足の順番)が重要な課題です。
ホールドの配置を考えて順番を考えてみましょう。
後半はニーバーがよく効くので、試してみてください。
2級 ピンクホールド
足先行、手に足、トウフックなどルーフ特有の動きがふんだんに取り組まれています。
核心はピンクハリボテからの1手。
ルーフで疲れすぎないようにしましょう!
今週は以上です。
来週はバルジ~140°の予定です。