オーナーの独り言 冬到来
2020年12月16日1月のスケジュール
2020年12月18日今週は85/100°の課題を主に取り上げます。
6級 オレンジホールド
ホールドはガバですが、強引登らないようにしましょう。
3手目は狭いですが膝をしっかり曲げてカウンターバランスを使って登りましょう。
5手目は体が回転しそうになるので、腕を伸ばして立ち上がりましょう。
5級 緑ホールド
カンテを使って登る課題です。
カンテを持てるように右足を上げて、腕を伸ばして登りましょう。
後半は滑りそうなホールドにしっかり立っていきます。
かかとを下げて下半身から体重移動しましょう。
4級 オレンジホールド
この課題は125°にあります。
ホールドの向きが持ちにくい課題です。
1手目はガストンで左足を上げることでバランスが取れます。
2手目はアンダーで腰を上げることで持ちやすくなります。
3手目もガストンで体をひねりながら腕をしっかり曲げましょう。
4手目もガストンで右足を上げるとバランスが取れます。
5手目はアンダーなので足を上げて体も上げましょう。
3級 青ホールド
小さなホールドでバランスを保つ課題です。
手のホールドは小さいのでしっかりと足で立つようにして登りましょう。
3手目は腕を伸ばしてバランスを取りながら左手を出しましょう。
後半は足が滑りやすいので、体重を下げる意識で登りましょう。