今週の動画配信

今週はホールドチェンジしたイーストウォールからスラブ、９０°の課題をお届けします。

スラブ　５級　黄色

時折、ノーハンドになりながらバランス良く足で立っていく課題です。

核心はゴール手前のマントルを返すところです。

左足に体重移動して右手で押し上げましょう。

９０°　５級　水色

ホールドの向きを考えながら体の位置を移動していきましょう。

核心は球体ホールドをどうやって持つかです。

ホールドを色々持ってみましょう！

１００/８５/９０　４級　ムラサキ

前半は少しパワーが必要です。

後半はバランスが必要で、体が回転しないようにしましょう。

９０°　３級　赤

核心は出だしのコーディネーション。

足をよく見て走りましょう！

ポイントは左壁に沿って出ていくことです。

スラブ　２級　白/グレー

保持力とバランスが必要です。

核心はゴール取り。

少し狭いので膝を上手く折りたたみましょう。

９０/８５　２級　黄色

保持力とフットワークが必要です。

滑りそうなフットホールドをしっかりと踏みましょう！

今週は以上です。

来週もニュー課題をお届けします。

お楽しみに～