今週の動画配信

今週は８５/１００°の課題を主に取り上げます。

６級　オレンジホールド

ホールドはガバですが、強引登らないようにしましょう。

３手目は狭いですが膝をしっかり曲げてカウンターバランスを使って登りましょう。

５手目は体が回転しそうになるので、腕を伸ばして立ち上がりましょう。

５級　緑ホールド

カンテを使って登る課題です。

カンテを持てるように右足を上げて、腕を伸ばして登りましょう。

後半は滑りそうなホールドにしっかり立っていきます。

かかとを下げて下半身から体重移動しましょう。

４級　オレンジホールド

この課題は１２５°にあります。

ホールドの向きが持ちにくい課題です。

１手目はガストンで左足を上げることでバランスが取れます。

２手目はアンダーで腰を上げることで持ちやすくなります。

３手目もガストンで体をひねりながら腕をしっかり曲げましょう。

４手目もガストンで右足を上げるとバランスが取れます。

５手目はアンダーなので足を上げて体も上げましょう。

３級　青ホールド

小さなホールドでバランスを保つ課題です。

手のホールドは小さいのでしっかりと足で立つようにして登りましょう。

３手目は腕を伸ばしてバランスを取りながら左手を出しましょう。

後半は足が滑りやすいので、体重を下げる意識で登りましょう。