今週の動画

今週は5級の課題を紹介します

5級になると登り方が複雑だったり、

コツが必要になります。

なかなか登れないなと言う人は

動画をみて動きをイメージしてみてください。

スラブ　5級　黄

フットワークが大切な課題です。

フットホールドが滑りやすかったり、

小さくて踏みづらかったりします。

斜めのホールドは押すように立つ。

小さいホールドはつま先で指先に力を入れて立ってみてください。

100°　5級　ピンク

2手目を取る時はヒールを上手く使てください。

核心は次の3手目をつかむところです。

ホールドが小さく、向きも悪いので、

持ちやすいところまで体を移動する必要があります。

切り返しという技で苦手な人は練習しましょう。

100°/110°　黄

核心は2手目の右手取りと4手目の右手取りです

どちらも体をしっかりひねることです。

2手目を取るときはひざを伸ばし、

4手目を取る時はひざを折りたたむ動きになります

125°　オレンジ

核心は3手目のアンダーをどうやって持つかになります。

アンダーは体を上げて足で踏ん張ると持ちやすくなります。

次の左手を取るところがしんどくて、

体を右にひねって手をだしましょう。

このとき腰が後ろに下がらないようにしましょう