今週の動画配信

今週は１１０°の2級～6級をお届けします。

６級　足あと

６級の中では少し難しいかもしれません。

核心は黒ハリボテの下についているホールドから

次の1手を取るところです。

ホールドを奥まで持ってアンダーとしてきかせましょう。

５級　かさ

スタートが足が滑りやすく、狭くて難しいです。

足で押せる腰の位置を意識しましょう！

４級　かぎ

カチホールドでバランスを取りながら登るルートです。

カチを握る力とバランス力が試されます。

４級　K１２

核心は右手で遠いクロスを取るところです。

ポイントはしっかりひねることと、

右足に力を入れて伸ばすことです。

３級　ぱんだ

ポジションが重要な課題です。

身長に合わせてムーブが変わります。

自分にあった登り方を見つけましょう！

２級　ハート

滑りやすいホールドをつかんで登る課題です。

保持力だけに頼らず、バランスを意識してみましょう！

２級　もみじ

ランジ＆マントル課題

ランジは外に飛び出さないように、

膝と股関節をしっかり曲げてから飛び出しましょ！

マントルは返せるポジションを見つけましょ！