今週の動画配信

今週は１１５°の課題をお届けします。

今週から子供にも登ってもらいました。

６級　だるま

両足を使ってバランスよく登ることもできるし、

片足でカウンターバランスを意識して登ることもできます。

練習にどうぞ！

６級　バナナ

登れるようになった人はマッチをせずに、

切り返しを意識して登ってみましょう！

５級　あひる

小さい人はマッチを駆使して、

ゴールは低い体勢から一気に手を出しましょう！

４級　うま

スタートのランジは曲げた足を延ばして距離を出しましょう！

その時、壁から離れないように左手でコントロールしましょう！

2手目は足が滑りやすいので、膝股関節を曲げたところで体をキープして手を出しましょう！

３級　りす

スローパー課題。

スローパーはできる限り低い姿勢で持ちましょう。

胸を張って肩甲骨を下げる意識もわすれずに。

２級　ケーキ

ピンチの保持力とコンプレッションが必要です。

登ることで体が対応できるようになるので、

地道にコツコツトライしましょう！

１級　さる

カチ保持課題。

指が痛くなるのでトライはほどほどに。

１級のフィジカルが試されます。