今週の動画配信

今週は１４０°の課題をお届けします。

１４０°　６級　ピンクホールド

強傾斜入門課題です。

この課題で強傾斜での動きをマスターしましょう！

体をひねることで力を使わずに登ることができます。

膝を内側に曲げて体をひねるのがポイントです。

１４０°　５級　茶色ホールド

核心はハリボテの下のホールドから右にあるBOXホールドを取るところです。

左手で持っているホールドが壁から離れたところについているので、

右手を出すときに右腰が壁に近づくように体をひねりましょう！

後半はニーバー（膝をホールドに当てて体勢を安定させる技）を使うと楽ですよ！

１４０°　４級　オレンジホールド

少し持ちにくいホールドが連続する課題です。

特に２手目を取るところが難しいです。

腕を伸ばして左手を持ったら体を回転させましょう！

１４０°　３級　緑ホールド

手数が多い持久力が試される課題です。

核心は中間の左ヒールから遠い左手を取るところです。

右足で壁を蹴って体を上げていきましょう。

１４０°　１級　黄色ホールド

ソラニらしい課題です。保持力と体幹、持久力が試される課題です。

大きなホールドをどのように持つかがポイントです。

１４０°　１級　青ホールド

こちらの１級は足先行のテクニックが必要な課題です。

どちらも登れれば強傾斜の１級はバッチリですね！

今週は以上です。