今週の動画配信

今週は１４０°にある２級から５級まで６本をお届けします。

１４０°　５級　どんぐり

スタートから足が滑りやすいですが、

お腹に力を入れて出来る限り足を離さないようにしましょう。

ゴールを取りに行くときは左手を一旦マッチ（両手で持つこと）しても良いです。

ただしこの時も足が離れないようにしましょう。

１４０°　４級　ケーキ

前半は少し遠いので思い切って体を伸ばしましょう。

核心はゴール１つ前を取るところです。

左足で踏ん張ってしかっり体をひねりましょう。

１４０°　３級　うさぎ

スタートからの１手は思い切って手を出しましょう。

その後は持ちにくいホールドが続きます。

途中ニーバーが効くので試してみてください。

１４０°　３級　りんご

前半は思い切った動きが必要です。

後半はキューブハリボテの使い方がポイントです。

角が持ちやすいです！

１４０°右　２級　かさ

前半の半円をつかむところは広背筋を使って挟み込みましょう。

後半は身長によってムーブが２パターンあります。

１４０°左　２級　パンダ

核心はトウフックをかけてからの右手取り。

ゴールは狭いすが、がんばってください。

今週は以上です。