今週の動画配信

今週はマーク課題に昇進した6級から2級の5つの課題を取り上げます。

①　スラブ　 6級　ぞう

スラブ　6級入門課題です。小さいフットホールドに立ったり、体重移動の練習に良いです。

②　９０°　　3級　かぎ

持ちにくいハンドホールドが連続する課題です。

フットホールドも小さかったり、滑りやすかったりしますが、

足を安定させることで手も持てるようになります。

③　１００°　2級　だるま

2級スローパー入門課題です。スローパーが苦手な人はこの課題を頑張りましょう。

重心を出来るだけ下がれるようにお腹に力を入れる意識を持ちましょう。

④　１００°　5級　パンダ

5級入門課題です。

ハンドホールドは少し持ちにくいですが、

ホールドの間隔は遠くないので頑張ってください。

⑤　１１５°　2級　うさぎ

保持力＆体幹が必要な課題です。

しっかり持って、バランスの悪いところを体幹で耐える。

ごまかしの効かない課題です。

これが登れれば1級も狙えます。

今週は以上となります。

来週はNewマンスリー課題をお届けします。

おたのしみに～。